deporte archivos - Nutricion Evolutiva https://nutricion.net/tag/deporte/ El blog de la nutrición responsable. Fri, 19 Jun 2026 14:04:20 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.7 https://nutricion.net/wp-content/uploads/2023/04/cropped-logo-02-32x32.png deporte archivos - Nutricion Evolutiva https://nutricion.net/tag/deporte/ 32 32 El aliado definitivo para tus entrenamientos más duros https://nutricion.net/el-aliado-definitivo-para-tus-entrenamientos-mas-duros/ Fri, 19 Jun 2026 14:04:20 +0000 https://nutricion.net/?p=55330 Si eres de l@s que exprime cada kilómetro, sabrás que la energía lo es todo. Pero no toda la energía sienta igual. Seguramente te ha pasado: estás en mitad de un entrenamiento intenso o una carrera, recurres a un gel comercial y… tu estómago dice «basta». Para evitarlo, la naturaleza nos dio una combinación perfecta. […]

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]]> MelliGEL: El «segundo pulmón» con Cordyceps y Miel orgánica https://nutricion.net/melligel-el-segundo-pulmon-con-cordyceps-y-miel-organica/ Thu, 21 May 2026 12:42:06 +0000 https://nutricion.net/?p=55322 ¿Alguna vez has sentido que a mitad de un entrenamiento te falta el aire? ¿O que la rutina diaria te consume la energía antes de llegar al mediodía? A todos nos pasa. El cuerpo se agota y la mente le sigue. Pero, ¿y si te dijera que puedes darle a tu organismo un «segundo pulmón»? […]

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]]> La combinación perfecta que tu cuerpo agradece https://nutricion.net/la-combinacion-perfecta-que-tu-cuerpo-agradece/ Wed, 08 Apr 2026 13:21:34 +0000 https://nutricion.net/?p=55300 La naturaleza nos ofrece una solución inteligente: una mezcla natural de glucosa y fructosa presente en la miel pura. La glucosa se absorbe rápidamente y te aporta un impulso inmediato de energía para los primeros minutos de esfuerzo intenso. La fructosa se procesa de forma más gradual, liberando combustible de manera continua y evitando que […]

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]]> Que el “bajón” no frene tu rendimiento https://nutricion.net/que-el-bajon-no-frene-tu-rendimiento/ Tue, 24 Feb 2026 10:58:05 +0000 https://nutricion.net/?p=55276 Si entrenas, compites o realizas actividad física intensa, sabes que hay un momento crítico: ese instante en el que las piernas pesan, el ritmo baja y la energía parece desaparecer. Ese es el temido “bajón”. Con Melligel, tienes una fuente de energía rápida y práctica que te ayuda a mantener el rendimiento cuando más lo necesitas. […]

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]]> ¿Sabías que los aminoácidos pueden ser tus mejores aliados para un sistema inmune fuerte? https://nutricion.net/sabias-que-los-aminoacidos-pueden-ser-tus-mejores-aliados-para-un-sistema-inmune-fuerte/ Wed, 11 Feb 2026 11:27:33 +0000 https://nutricion.net/?p=55267 En un mundo donde el estrés, el entrenamiento intenso y los cambios de estación ponen a prueba nuestro organismo, mantener un sistema inmune fuerte es clave para sentirnos con energía y protegidos todo el año. ¿Cómo ayudan los aminoácidos a fortalecer tus defensas? Los aminoácidos (especialmente los esenciales y algunos como la arginina, glutamina o lisina) […]

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]]> Energía sostenida, sabor real y certificado antidopaje https://nutricion.net/energia-sostenida-sabor-real-y-certificado-antidopaje/ Tue, 13 Jan 2026 08:58:27 +0000 https://nutricion.net/?p=55211 Ya tienes a tu disposición los geles energéticos 100% naturales que te ofrecen la energía más limpia y efectiva para tus sesiones deportivas. Te proporcionan energía natural y sostenida para deportes de resistencia (running, ciclismo, triatlón, Trail, tenis, padel ……), sin los inconvenientes de los geles tradicionales.   Energía sostenida y natural Su ingrediente principal […]

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]]> Guaraná (Paullinia cupana) y su uso en la astenia primaveral https://nutricion.net/guarana-paullinia-cupana-y-su-uso-en-la-astenia-primaveral/ Fri, 16 May 2025 12:43:19 +0000 https://nutricion.net/?p=19833 La astenia primaveral es un trastorno funcional transitorio caracterizado por fatiga física y mental, decaimiento, somnolencia y disminución del rendimiento. Diversos adaptógenos y estimulantes naturales han sido estudiados para mitigar estos síntomas. El guaraná (Paullinia cupana), planta originaria de la Amazonía, destaca por su alto contenido en cafeína y otros compuestos bioactivos. ? Composición Fitoquímica […]

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]]> Proteínas, ¿antes o después de entrenar? https://nutricion.net/proteinas-antes-o-despues-de-entrenar/ Fri, 24 Feb 2023 10:05:23 +0000 https://nutricion.net/?p=18499 ¿Quién no ha ido a un gimnasio y ha visto a más de uno tomándose un batido de proteínas? Hoy en día, esto es algo muy normal. Pero ¿son necesarios los batidos de proteínas para conseguir tus objetivos deportivos y nutricionales? Un batido de proteínas es, posiblemente, uno de los mejores suplementos que puedes comprar. […]

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]]> Aminoácidos y deporte. Todo lo que necesitas saber. https://nutricion.net/aminoacidos-y-deporte-todo-lo-que-necesitas-saber/ Fri, 25 Nov 2022 10:21:20 +0000 https://nutricion.net/?p=18405 Lo primero que debes recordar es que las proteínas están constituidas por aminoácidos. Cuando realizamos ejercicio físico siempre se produce pérdida de masa muscular, más aún en deportes de resistencia, por lo que es muy importante nutrirnos de manera que podamos paliar esa disminución de músculo, y en otros casos utilizar estos suplementos incluso para […]

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]]> ¿Cómo convertir la grasa en energía? https://nutricion.net/como-convertir-la-grasa-en-energia/ Fri, 14 Oct 2022 09:15:28 +0000 https://nutricion.net/?p=18365 La carnitina es uno de los suplementos más conocidos entre las personas que quieren transformar su cuerpo a través del deporte. Su propiedad principal, es la de acelerar el proceso de desaparición de la grasa, que se convierte en energía para ser quemada durante el ejercicio. Debido a este tipo de actividad, la L-carnitina, supone un […]

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]]> Una hidratación saludable no es sólo agua https://nutricion.net/una-hidratacion-saludable-no-es-solo-agua/ Thu, 23 Jun 2022 08:43:33 +0000 https://nutricion.net/?p=4707 pin up bet Una bebida electrolítica es una bebida que contiene tanto líquidos como electrolitos. El consumo de estas bebidas sustituye lo que se pierde a través del sudor, la orina y la vida cotidiana. Desgraciadamente, los consejos de hidratación estándar siguen girando en torno a beber agua sin más. Una hidratación saludable también tiene […]

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]]> L-Glutamina para la salud del sistema inmunológico https://nutricion.net/l-glutamina-para-la-salud-del-sistema-inmunologico/ Fri, 16 Jul 2021 11:01:22 +0000 https://nutricion.net/?p=1796 La glutamina es uno de los 20 aminoácidos que se encuentran naturalmente en las proteínas de la dieta, específicamente es un aminoácido condicionalmente esencial (que se eleva a esencial durante los períodos de enfermedad y desgaste muscular típico de un trauma físico). Se encuentra en niveles elevados en carnes y huevos. Se encuentra en niveles muy altos tanto en la proteína […]

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]]> Glucosamina en la regeneración del cartílago https://nutricion.net/glucosamina-en-la-regeneracion-del-cartilago/ Mon, 05 Jul 2021 08:58:26 +0000 https://nutricion.net/?p=1747 La glucosamina es una sustancia muy importante para la regeneración del cartílago articular dañado y para controlar los procesos de inflamación en las articulaciones. Cuando hay una deficiencia de glucosamina endógena, el cuerpo también puede utilizar la glucosamina de los alimentos. Sin embargo, hay muy pocas fuentes alimenticias que son ricas en glucosamina. Se produce […]

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]]> El importante papel de la Coenzima Q10 https://nutricion.net/el-importante-papel-de-la-coenzima-q10/ Fri, 25 Jun 2021 08:17:49 +0000 https://nutricion.net/?p=1712 La coenzima Q10 es una sustancia importante presente en el cuerpo que el organismo puede fabricar por sí mismo. También está presente en nuestra dieta, aunque su contribución a la cantidad que necesitamos es pequeña. La coenzima Q10 es una sustancia liposoluble que desempeña un papel esencial en la cadena de transporte de electrones (cadena […]

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]]> La glutamina, un aminoácido antifatiga en la nutrición deportiva https://nutricion.net/la-glutamina-un-aminoacido-antifatiga-en-la-nutricion-deportiva/ Thu, 06 May 2021 15:16:28 +0000 https://nutricion.net/?p=1624 La fatiga se define como la incapacidad de mantener la producción de potencia y la fuerza, lo que afecta el rendimiento físico [ 1 ]. Las principales causas de la fatiga son: acumulación de protones en la célula muscular, agotamiento de las fuentes de energía (p. Ej., Fosfocreatina y glucógeno), acumulación de amoníaco en la sangre y los […]

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]]> El tercer pilar de la salud https://nutricion.net/el-tercer-pilar-de-la-salud/ Tue, 24 Nov 2020 13:59:44 +0000 https://nutricion.net/?p=1437 El sueño.   Ese es para mí, con diferencia, el tercer pilar de la salud.   Porque tú puedes tener una alimentación de libro…   Y puedes hacer ejercicio todos los días y tener una vida activa…   Pero si cae la noche y duermes de pena… tu salud se resiente.     Descanso, ejercicio […]

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]]> La importancia que tiene el hierro en nuestra salud https://nutricion.net/sabes-la-importancia-que-tiene-el-hierro-en-nuestra-salud/ Mon, 18 May 2020 08:51:51 +0000 https://nutricion.net/?p=678 El hierro es un mineral vital para la función adecuada de la hemoglobina, una proteína necesaria para transportar oxígeno en la sangre. El hierro también tiene un papel en una variedad de otros procesos importantes en el cuerpo. La escasez de hierro en la sangre puede conducir a una serie de problemas de salud graves, incluida […]

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]]> Y de proteinas… ¿cuánto debo tomar? https://nutricion.net/y-de-proteinas-cuanto-debo-tomar/ https://nutricion.net/y-de-proteinas-cuanto-debo-tomar/#comments Sun, 01 Dec 2013 14:45:09 +0000 https://nutricion.net/?p=16 por Begoña Ruiz Núñez Introducción ¿Cuántas veces nos ha surgido la duda sobre cuál es la mejor alimentación para nuestros pacientes, el deporte, o incluso para perder peso? ¿Es demasiada proteína realmente causante de una acidosis sistémica? Este artículo resume y aclara algunas de las dudas, mitos y afirmaciones que se recogen diariamente en relación […]

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