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El importante papel de la Coenzima Q10

El importante papel de la Coenzima Q10

La coenzima Q10 es una sustancia importante presente en el cuerpo que el organismo puede fabricar por sí mismo. También está presente en nuestra dieta, aunque su contribución a la cantidad que necesitamos es pequeña. La coenzima Q10 es una sustancia liposoluble que desempeña un papel esencial en la cadena de transporte de electrones (cadena respiratoria) de la mitocondria. Dentro de la cadena respiratoria, la energía toma la forma de ATP. Prácticamente todas las células contienen mitocondrias y, por lo tanto, coenzima Q10, la cual se encuentra en grandes cantidades en las células con numerosas mitocondrias y mayores necesidades energéticas, como las del corazón, los músculos, los riñones y el hígado.

Indicaciones:

Los suplementos de coenzima Q10 pueden utilizarse para prevenir o tratar un déficit de coenzima Q10.

Grupos de riesgo:

-Personas mayores

-Práctica deportiva intensa

-Enfermedades cardiovasculares y sus factores de riesgo

Dislipidemia

Miopatía tras un tratamiento con estatinas

Hipertensión

Disfunción endotelial y aterosclerosis

Insuficiencia cardíaca

Miocardiopatías

Infarto de miocardio

Síndrome metabólico y diabetes

Inflamación crónica

Esclerosis múltiple

Hígado graso no alcohólico (HGNA)

Trastornos neurodegenerativos

Fertilidad

Autismo

Fibromialgia

Síndrome de fatiga crónica

Enfermedades renales

 

¿Cómo tomarla?

La dosis estándar de CoQ10 es generalmente de 90 mg para una dosis baja y 200 mg para la dosis más alta, tomada una vez al día con una comida debido a su dependencia de los alimentos para su absorción.

Se recomienda una dosificación terapéutica de entre 100 y 400 mg de coenzima Q10/ubiquinol/ubiquinona al día, teniendo en cuenta para ello la persona, las interacciones, la indicación, etc.

Suplementar coenzima Q10 con base oleosa es importante y contribuye a la buena disponibilidad biológica de la coenzima Q10.

 

Contraindicaciones

El uso de coenzima Q10 está contraindicado en casos de trastornos hepáticos graves.

Sobre el uso de la coenzima Q10 durante el embarazo y la lactancia no hay conocimientos suficientes, es por ello que su suplementación no se recomienda.

Interacciones:

La coenzima Q10 puede interactuar con otras sustancias y medicamentos; warfarina. El uso simultáneo de coenzima Q10 y vitamina K puede aumentar el riesgo de coagulación en personas que toman anticoagulantes.

 

AVISO IMPORTANTE: La información proporcionada no sustituye el asesoramiento médico. Si padece algún problema de salud, busque el apoyo y la orientación de un profesional de la salud debidamente cualificado y con experiencia. Los complementos alimenticios no son sustitutos de una dieta sana y variada o un estilo de vida saludable.

 

Referencias:

  1.            Linus Pauling Institute. Coenzyme Q10 [Internet]. Linus Pauling Institute. 2014 [geciteerd 24 maart 2021]. Beschikbaar op: https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/coenzyme-Q10
  2.            D GL-LP, del Pozo-Cruz Ph D J, Assistant AS-CT, Sc ABC-RB, D PNP. Bioavailability of coenzyme Q10 supplements depends on carrier lipids and solubilization. Nutr Burbank Los Angel Cty Calif. januari 2019;57:133–40.
  3.            Mantle D, Dybring A. Bioavailability of Coenzyme Q10: An Overview of the Absorption Process and Subsequent Metabolism. Antioxidants. mei 2020;9(5):386.
  4.            Gutierrez-Mariscal FM, Arenas-de Larriva AP, Limia-Perez L, Romero-Cabrera JL, Yubero-Serrano EM, López-Miranda J. Coenzyme Q10 Supplementation for the Reduction of Oxidative Stress: Clinical Implications in the Treatment of Chronic Diseases. Int J Mol Sci. 23 oktober 2020;21(21).
  5.            Yamamoto Y, Yamashita S. Plasma ratio of ubiquinol and ubiquinone as a marker of oxidative stress. Mol Aspects Med. 1997;18 Suppl:S79-84.

6.            Zhai J, Bo Y, Lu Y, Liu C, Zhang L. Effects of Coenzyme Q10 on Markers of Inflammation: A Systematic Review and Meta-Analysis. PloS One. 2017;12(1):e0170172

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