estres archivos - Nutricion Evolutiva https://nutricion.net/tag/estres/ El blog de la nutrición responsable. Wed, 15 Apr 2026 14:20:07 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.7 https://nutricion.net/wp-content/uploads/2023/04/cropped-logo-02-32x32.png estres archivos - Nutricion Evolutiva https://nutricion.net/tag/estres/ 32 32 Estrés y ansiedad a raya: cómo activar tu propio calmante cerebral sin medicamentos https://nutricion.net/estres-y-ansiedad-a-raya-como-activar-tu-propio-calmante-cerebral-sin-medicamentos/ Wed, 15 Apr 2026 14:20:07 +0000 https://nutricion.net/?p=55303 En estos tiempos de ritmo acelerado, el estrés y la ansiedad se han convertido en compañeros habituales para muchas personas. La mente no para, el cuerpo se tensa y el descanso se vuelve complicado. ¿Y si existiera una sustancia producida por tu propio organismo que actúa como un freno natural para calmar el sistema nervioso? […]

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]]> Magnesio: Por la mañana, por la noche, con comidas…¿Cuando es mejor tomar este mineral? https://nutricion.net/magnesio-por-la-manana-por-la-noche-con-comidas-cuando-es-mejor-tomar-este-mineral/ Wed, 19 Nov 2025 13:15:47 +0000 https://nutricion.net/?p=51454 Para dormir mejor, ansiedad, estrés o calambres nocturnos Mejor momento: Por la noche, 1–2 horas antes de dormir. Formas recomendadas: Bisglicinato de magnesio, acetiltaurinato de magnesio, glicerofosfato de magnesio. Por qué: Estas formas tienen efecto relajante sobre el sistema nervioso y los músculos. Tomarlo por la noche mejora la calidad del sueño y reduce despertares […]

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]]> El arma secreta contra el estrés y el insomnio https://nutricion.net/el-arma-secreta-contra-el-estres-y-el-insomnio/ Fri, 22 Sep 2023 09:32:40 +0000 https://nutricion.net/?p=19158 Si eres una de esas personas que tiene problemas para dormirse por la noche, debes saber que existen soluciones para dormir mejor. Lo más importante es ayudar a tu cuerpo a encontrar un buen equilibrio. La Ashwagandha está atrayendo la atención de muchos científicos por su amplio efecto sobre el bienestar físico y mental. Su nombre en latín incluye […]

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]]> ¿Cómo pueden los antioxidantes beneficiar tu salud? https://nutricion.net/como-pueden-los-antioxidantes-beneficiar-tu-salud/ Thu, 07 Sep 2023 09:42:39 +0000 https://nutricion.net/?p=19152 El estrés oxidativo es un proceso natural que provoca en nuestro organismo una serie de dolencias que pueden llegar a tener una gravedad seria. La oxidación celular se debe a la falta de antioxidantes en nuestro organismo debido a la sobreproducción de radicales libres. Síntomas: Envejecimiento prematuro Problemas de memoria Cambios físicos como mayor rigidez en las articulaciones, […]

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]]> La planta autoexplicativa. https://nutricion.net/la-planta-autoexplicativa/ Fri, 18 Dec 2020 08:59:18 +0000 https://nutricion.net/?p=1467 Hay palabras que son autoexplicativas.   Rimbombante, por ejemplo. Significa llamativo. Y la palabra rimbombante lo es.   O parafernalia, que se refiere al conjunto aparatoso de elementos rituales o decorativos que rodean un acto o a una persona.       Bueno. Pues igual que hay palabras autoexplicativas, existen también plantas que lo son. […]

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]]> Peligros del estrés y su relación con el intestino https://nutricion.net/peligros-del-estres-y-su-relacion-con-el-intestino/ Thu, 30 Jan 2020 11:09:32 +0000 https://nutricion.net/?p=547 Más allá de una dieta deficiente, muchos otros factores del estilo de vida pueden aumentar enormemente tu nivel de estrés, como el sobreentrenamiento, no dormir lo suficiente, o no incluir suficiente placer en tu vida diaria. Muchas investigaciones han demostrado cómo el estrés causa desregulación del cortisol y el subsiguiente aumento de peso, alteraciones del […]

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]]> Ashwagandha para reducir el estrés y la ansiedad https://nutricion.net/ashwagandha-para-reducir-el-estres-y-la-ansiedad/ Fri, 28 Jun 2019 09:11:00 +0000 https://nutricion.net/?p=420                                                     También conocida como: Withania Somnifera, Ginseng indio, Olor a caballo, Cereza de invierno, Dunal, Solanaceae Otros usos: Ashwagandha ha sido llamado el rey de las hierbas ayurvédicas. Investigaciones limitadas […]

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