Nutrición evolutiva archivos - Nutricion Evolutiva https://nutricion.net/category/nutricion-evolutiva/ El blog de la nutrición responsable. Fri, 23 Jun 2023 09:57:33 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.5 https://nutricion.net/wp-content/uploads/2023/04/cropped-logo-02-32x32.png Nutrición evolutiva archivos - Nutricion Evolutiva https://nutricion.net/category/nutricion-evolutiva/ 32 32 ¿Cansado y sin energía para afrontar el día? https://nutricion.net/cansado-y-sin-energia-para-afrontar-el-dia/ Fri, 23 Jun 2023 09:57:33 +0000 https://nutricion.net/?p=19095   El magnesio ayuda a reducir y eliminar el cansancio y la fatiga, ya que es un mineral esencial en la producción de energía de nuestro organismo. ¿Qué funciones realiza el magnesio? Convierte los alimentos en energía: El magnesio es muy importante en la producción de energía, puesto que es uno de los principales encargados de […]

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]]> ¿Sufres pérdida de memoria? https://nutricion.net/que-es-bueno-para-la-perdida-de-memoria/ Fri, 25 Mar 2022 09:57:42 +0000 https://nutricion.net/?p=4517 Existen más de medio centenar de estudios científicos en los que se observa un efecto positivo en el tratamiento de problemas circulatorios cerebrales. En casos de dificultades de circulación en el cerebro aparecen, entre otros, los siguientes síntomas: falta de concentración, pérdida de memoria, fatiga… Ginkgo biloba es un árbol originario de China que se […]

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]]> ¿Cuáles son los mejores suplementos alimenticios? ¿debo tomarlos? https://nutricion.net/cuales-son-los-mejores-suplementos-alimenticios-debo-tomarlos/ Mon, 02 Nov 2020 11:27:48 +0000 https://nutricion.net/?p=1391 Publicado por: Grulla Psicología y Nutrición   Me he decidido hacer este artículo debido a la cantidad de información errónea vertida que encuentro por todos sitios. ¿Es recomendable tomar suplementos nutricionales? ¿cuáles son los mejores suplementos alimenticios? Vamos a descubrir la verdad:   ¿Qué son los complementos alimenticios? No me voy a poner muy técnico, […]

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]]> 7 Beneficios de la Vitamina C https://nutricion.net/7-beneficios-de-la-vitamina-c/ Tue, 25 Aug 2020 09:16:44 +0000 https://nutricion.net/?p=1178 Puede reducir su riesgo de enfermedad crónica La vitamina C es un poderoso antioxidante que puede fortalecer las defensas naturales de su cuerpo ( 2 ). Los estudios demuestran que consumir más vitamina C puede aumentar los niveles de antioxidantes en sangre hasta en un 30%. Esto ayuda a las defensas naturales del cuerpo a combatir la inflamación (4, 5 ). Puede […]

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]]> Coenzima Q10: el nutriente esencial https://nutricion.net/coenzima-q10-el-nutriente-esencial/ Tue, 04 Aug 2020 08:46:18 +0000 https://nutricion.net/?p=986 La coenzima Q-10 (CoQ-10 o Ubiquinona) es una quinona natural que se encuentra en la mayoría de los organismos aeróbicos, desde bacterias hasta mamíferos. Se identificó por primera vez en 1940, y se aisló de las mitocondrias del corazón de res, en 1957. La coenzima Q10 también se conoce como Coenzima Q, CoQ, CoQ10, Ubiquinona, Ubiquinona-Q10, […]

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]]> 2 de cada 5 niños en España son obesos o tienen sobrepeso https://nutricion.net/2-de-cada-5-ninos-en-espana-son-obesos-o-tienen-sobrepeso/ Tue, 28 Jul 2020 10:23:02 +0000 https://nutricion.net/?p=978 Cerca del 40 por ciento de los niños españoles de entre 3 y 8 años tienen obesidad o sobrepeso. Además, la obesidad abdominal afecta a tres de cada diez menores, especialmente a los varones, según los últimos datos del ‘Estudio Nutricional de la Población Española’ (ENPE) publicado por la Sociedad Española de Cardiología (SEC).   […]

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]]> DIETA CETOGÉNICA: UNA MANERA SIMPLE Y EFECTIVA DE ADELGAZAR https://nutricion.net/dieta-cetogenica-una-manera-simple-y-efectiva-de-adelgazar/ Wed, 14 Aug 2019 12:17:09 +0000 https://nutricion.net/?p=485 La dieta cetogénica (también llamada dieta keto) es la manera más eficaz de quemar grasa sin pasar hambre ni sufrir efecto rebote. Estaremos de acuerdo que el sobrepeso se ha convertido en uno de los problemas más graves de nuestra sociedad. No es solo por una cuestión estética sino por los problemas de salud que […]

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]]> Beneficios de los Limones para la salud https://nutricion.net/beneficios-de-los-limones-para-la-salud/ Fri, 22 Feb 2019 14:49:00 +0000 https://nutricion.net/?p=311 Probablemente no es ninguna sorpresa que los limones proporcionen mucha vitamina C, pero la cantidad por ración es bastante impresionante al 187% del valor diario recomendado, lo que lo convierte en un súper combatiente de infecciones. Junto con los glicósidos flavonoides llamados esperetina y naringenina (que se encuentran en la mayoría de los cítricos), la […]

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]]> Como afectan las redes sociales a las personas? https://nutricion.net/como-afectan-las-redes-sociales-a-las-personas/ Thu, 16 Mar 2017 08:24:43 +0000 https://nutricion.net/?p=301 Ha pasado poco más de una década desde que se crearon las redes sociales como Facebook, YouTube y Twitter y tan sólo 10 años desde el lanzamiento del primer iPhone. El iPad, Instagram y Pinterest llevan sólo siete años a nuestro alrededor. Sin embargo, en este corto periodo de tiempo, en los Estados Unidos, el […]

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]]> ¿Proporcionan Beneficios las Lentes que Bloquean la Luz Azul? https://nutricion.net/proporcionan-beneficios-los-lentes-que-bloquean-la-luz-azul/ Fri, 26 Aug 2016 14:53:55 +0000 https://nutricion.net/?p=287 Es posible que recuerde las lentes que bloquean la luz azul que fueron populares en la década de los 80s. Las lentes de color ámbar, daban un poco de culto y quizás fueron los más conocidos por la forma clara en que se apreciaban los objetos regulares. Sin embargo, muchas personas no saben que estas […]

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]]> Los efectos de correr largas distancias en tu salud. https://nutricion.net/los-efectos-de-correr-largas-distancias-en-tu-salud/ Wed, 29 Jun 2016 07:35:39 +0000 https://nutricion.net/?p=277   Correr largas distancias se esta volviendo muy popular. Cerca de dos millones de personas cruzan cada año la linea de meta y eso solo en carreras de maratón. Todos estos atletas aficionados piensan que va a ser positivo para su salud, pero lo que no saben realmente es que están recortando años de su […]

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]]> El ‘running’, enemigo del talón de Aquiles https://nutricion.net/el-running-enemigo-del-talon-de-aquiles/ Wed, 03 Feb 2016 08:38:07 +0000 https://nutricion.net/?p=254 El fenómeno del ‘running’ es una realidad. Se ha convertido en la primera opción para olvidar los problemas cotidianos y mantener la forma. Esta fuerte eclosión ha traído consigo un aumento preocupante en las lesiones del talón de Aquiles.   Se trata de la zona del cuerpo que más sufre el impacto del cuerpo con […]

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]]> Aceite de Krill frente al Aceite de Pescado https://nutricion.net/aceite-de-krill-frente-al-aceite-de-pescado/ Wed, 09 Sep 2015 13:49:24 +0000 https://nutricion.net/?p=208 Desde hace muchos años, mi fuente favorita de grasas omega-3 ha sido el aceite de kril. Cada vez que un nuevo estudio sobre el aceite de kril es publicado en las revistas, su lista de beneficios para la salud se hace más larga y las diferencias entre el aceite de pescado y aceite de kril […]

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]]> Caminar descalzo: Beneficios para tu salud. https://nutricion.net/caminar-descalzo-beneficios-para-tu-salud/ Wed, 02 Sep 2015 08:23:06 +0000 https://nutricion.net/?p=205 Los términos “earthing» y “grounding” son intercambiables. Es tan sólo el acto de colocar los pies descalzos en la tierra, o caminar descalzo. Cuando lo hace, se transfieren electrones libres de la tierra a su cuerpo, y este efecto del grounding es uno de los antioxidantes más poderosos que conocemos. Desafortunadamente, muy pocas personas caminan […]

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]]> Los peligros de la Soja (Soya) para su salud https://nutricion.net/los-peligros-de-la-soja-soya-para-su-salud/ Wed, 01 Jul 2015 10:12:01 +0000 https://nutricion.net/?p=192 Si va a revisar cuidadosamente los miles de estudios publicados sobre la soya, creo que llegaría a la misma conclusión que yo– que es, que los riesgos para la salud asociados con los productos de soya no fermentados son muy superiores a los posibles beneficios. Sin embargo, hay una importante distinción que debe hacerse cada […]

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]]> Convertir una Caminata en ejercicio de Alta Intensidad https://nutricion.net/convertir-una-caminata-en-ejercicio-de-alta-intensidad/ Tue, 16 Jun 2015 10:37:08 +0000 https://nutricion.net/?p=187 El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT por sus siglas en inglés) ha demostrado ser una de las mejores formas de ejercicio en términos de eficacia y eficiencia. De hecho, la evidencia muestra que si se enfoca en los ejercicios de resistencia, como correr en una cinta, en realidad no obtendrá muchos de los […]

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]]> Entrenamiento de Alta intensidad podría ayudar a prevenir el cáncer https://nutricion.net/entrenamiento-de-alta-intensidad-podria-ayudar-a-prevenir-el-cancer/ Fri, 05 Jun 2015 09:43:22 +0000 https://nutricion.net/?p=184 Muchos estudios apoyan la importancia del entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) para mejorar su salud. Algunas de las últimas investigaciones implican a las miokinas – una clase de proteínas de señalización celular producidas por fibras musculares – y cómo podrían combatir el cáncer y síndrome metabólico. El Dr. Doug McGuff, un médico de […]

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]]> Advertencias Sobre Peligros Químicos de los Utensilios De Cocina Antiadherentes y Artículos Repelentes de Agua https://nutricion.net/advertencias-sobre-peligros-quimicos-de-los-utensilios-de-cocina-antiadherentes-y-articulos-repelentes-de-agua/ Wed, 03 Jun 2015 10:33:56 +0000 https://nutricion.net/?p=178 Los utensilios de cocina antiadherente y para hornear se han vuelto muy populares debido a su conveniencia. Los alimentos se deslizan cómodamente, lo que reduce la cantidad de grasa necesaria para limpiar la sartén. Lo mismo ocurre con las manchas y repelentes al agua de la ropa, alfombras y telas y muchos otros productos tratados […]

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]]> Reconcíliate con el Aguacate https://nutricion.net/reconciliate-con-el-aguacate/ Tue, 02 Jun 2015 06:43:50 +0000 https://nutricion.net/?p=173 El aguacate es un fruto que podemos considerar un excelente recurso cuando quieres llevar una dieta saludable o bien cuando por fin te has decidido a empezar con la DietaPaleo, pues es fácil de transportar, combina de maravilla con muchos otros alimentos, y al tener un alto contenido en grasa es un alimento muy saciante. El aguacate es un alimento […]

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]]> El Marisco- Lo que se tiene que saber antes de comprarlo. https://nutricion.net/el-marisco-lo-que-se-tiene-que-saber-antes-de-comprarlo/ Thu, 14 May 2015 09:11:43 +0000 https://nutricion.net/?p=164 Es una triste realidad que hemos convertido un grupo de alimentos saludables tóxicos debido a la contaminación provocada por el hombre. Con sólo unas pocas excepciones, la mayoría de mariscos está contaminado con contaminantes ambientales como el mercurio y PCB, y los mariscos de piscifactoría suelen ser alimentados con antibióticos y otros medicamentos. En muchos […]

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]]> Sorprendentes Secretos de la Industria de Alimentos Procesados Revelados https://nutricion.net/sorprendentes-secretos-de-la-industria-de-alimentos-procesados-revelados/ Thu, 07 May 2015 11:17:32 +0000 https://nutricion.net/?p=160 Probablemente ya escuchó que evitar los alimentos procesados ​​es una de las claves para mantenerse saludable, pero ¿entiende por qué exactamente? La autor escocesa Joanna Blythman ha escrito detrás de las escenas el libroSwallow This: Serving Up the Food Industry’s Darkest Secrets: que profundiza los detalles de lo que es la antítesis de una dieta […]

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]]> Técnicas de respiración https://nutricion.net/tecnicas-de-respiracion/ Tue, 28 Apr 2015 08:34:06 +0000 https://nutricion.net/?p=155 ¿Sabía que puede mejorar su salud y estado físico con tan solo aprender a respirar correctamente? Es cierto. Como se señala en los artículos destacados,1,2 respirar correctamente optimizará la oxigenación de los músculos y órganos internos y le ayudará a: ·Bajar la presión arterial ·Reducir el estrés y la ansiedad al reducir las hormonas del […]

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]]> Los 8 ingredientes más dañinos que debe identificar en las etiquetas https://nutricion.net/los-8-ingredientes-mas-daninos-que-debe-identificar-en-las-etiquetas/ Fri, 20 Mar 2015 09:06:09 +0000 https://nutricion.net/?p=142 Los alimentos procesados ​​están cargados de conservadores, colorantes artificiales y saborizantes artificiales, está es una de las razones por la que le recomiendo evitarlos. Una vez que empiece a leer las etiquetas, se dará cuenta de que están en todas partes. La mejor manera de evitar los aditivos químicos tóxicos es consumir únicamente alimentos enteros […]

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]]> Alimentos con sobrecarga de Fructosa https://nutricion.net/alimentos-con-sobrecarga-de-fructosa/ Fri, 20 Mar 2015 09:00:06 +0000 https://nutricion.net/?p=139 Descubra el contenido de fructosa común de alimentos, bebidas, salsa e incluso los substitutos de azúcar en la infografía «Exceso de Fructosa.»Utilice el código incrustado para compartirlo en su sitio de internet o visite nuestra página de infografías de alta de resolución.

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]]> Los efectos positivos del ejercicio sobre la cognición y la regeneracíon de células cerebrales https://nutricion.net/los-efectos-positivos-del-ejercicio-sobre-la-cognicion-y-la-regeneracion-de-celulas-cerebrales/ Thu, 26 Feb 2015 08:42:23 +0000 https://nutricion.net/?p=127 Por el Dr. Mercola Los científicos han estado vinculando al ejercicio físico con la salud del cerebro durante muchos años. De hecho, evidencia convincente muestra que el ejercicio físico ayuda a construir un cerebro que no sólo resiste el encogimiento, sino también aumenta las capacidades cognitivas.1 Por ejemplo, ahora sabemos que el ejercicio promueve un […]

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