Magnesio: Por la mañana, por la noche, con comidas…¿Cuando es mejor tomar este mineral?
Para dormir mejor, ansiedad, estrés o calambres nocturnos Mejor momento: Por la noche, 1–2 horas antes de dormir. Formas recomendadas: Bisglicinato de magnesio, acetiltaurinato de magnesio, glicerofosfato de magnesio. Por qué: Estas formas tienen efecto relajante sobre el sistema nervioso y los músculos. Tomarlo por la noche mejora la calidad del sueño y reduce despertares […]
¿Te sientes agotada después de tus entrenamientos? Esto es lo que te falta…
¿Te has sentido alguna vez completamente agotada después de un entrenamiento intenso o un partido exigente? ¿Esa sensación de que tus músculos simplemente no responden como antes, y todo lo que quieres hacer es tirar la toalla y darte un descanso (largooo) en el sofá? Es frustrante. Te entiendo. Y aquí va la verdad: No […]
Los Beneficios de las Cepas Probióticas para Adultos
¿Qué son los probióticos? Los probióticos son microorganismos vivos, principalmente bacterias y levaduras, que al ser ingeridos en cantidades adecuadas, proporcionan beneficios a la salud. Se encuentran naturalmente en alimentos fermentados como el yogur, el kéfir, el chucrut y en suplementos dietéticos. ¿Cómo funcionan los probióticos? Tu cuerpo está lleno de bacterias, buenas y malas. […]