¿Te has sentido cansado últimamente sin razón aparente? 😴 Puede que el culpable esté más cerca de lo que crees… o más bien, lo que te está faltando: MAGNESIO.

🔋 ¿Por qué el magnesio es clave para tu energía?

El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones bioquímicas en tu cuerpo, ¡sí, más de 300! Entre ellas, una de las más importantes: la producción de energía celular (ATP). Sin suficiente magnesio, tu cuerpo simplemente no puede generar ni usar energía de forma eficiente.

🚨 Síntomas de deficiencia que podrías estar ignorando:

• Fatiga constante o «niebla mental»
• Calambres musculares o espasmos
• Dolores de cabeza frecuentes
• Ansiedad o dificultad para dormir
• Deseos intensos por el chocolate (¡sí, es real!)

🥦 ¿Dónde lo consigo?

Puedes aumentar tus niveles de magnesio incluyendo en tu dieta alimentos como:

• Espinacas, acelgas y kale 🥬
• Frutos secos como almendras y anacardos 🥜
• Semillas de calabaza y girasol
• Aguacate 🥑
• Chocolate negro (mínimo 70% cacao) 🍫

También son recomendables los suplementos de magnesio (como el citrato o bisglicinato).

💡 Tip final:

Si tomas café, alcohol o tienes mucho estrés, tu cuerpo puede estar eliminando magnesio más rápido de lo que lo absorbe. ¡Cuidar tus niveles puede marcar la diferencia entre arrastrarte todo el día o sentirte con toda la pila cargada! 🔋✨

AVISO IMPORTANTE: La información proporcionada no sustituye el asesoramiento médico. Si padece algún problema de salud, busque el apoyo y la orientación de un profesional de la salud debidamente cualificado y con experiencia. Los complementos alimenticios no son sustitutos de una dieta sana y variada o un estilo de vida saludable.