Los aminoácidos son moléculas que se combinan para formar proteínas.

El cuerpo humano utiliza aminoácidos para producir proteínas con el fin de ayudar al cuerpo a:

• Descomponer los alimentos
• Crecer
• Reparar tejidos corporales
• Proveer al cuerpo de energía

¿Es bueno tomar aminoácidos durante el entrenamiento?

Hoy en día, los suplementos de aminoácidos son ampliamente utilizados y son cada vez más demandados tanto por deportistas profesionales como por aficionados.

Para producir proteínas musculares son necesarios aminoácidos esenciales y, cuando hacemos ejercicio, nuestro organismo necesita más de ellos para funcionar correctamente. Para conseguir estos aminoácidos podemos optar por obtenerlos a partir de alimentos ricos en proteínas (huevos, soja, pescado, …) o en forma de suplemento.

¿La diferencia? La absorción de aminoácidos en el primer caso puede tardar entre 3 o 4 horas, mientras que en la segunda opción la absorción es mucho más rápida (aprox. 30 minutos), lo que lo hace de elección en caso de entrenamiento.

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AVISO IMPORTANTE: La información proporcionada no sustituye el asesoramiento médico. Si padece algún problema de salud, busque el apoyo y la orientación de un profesional de la salud debidamente cualificado y con experiencia. Los complementos alimenticios no son sustitutos de una dieta sana y variada o un estilo de vida saludable.